アイマスクには、以下のような効果があります。
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眠りの質を向上させる効果 アイマスクは、目の周りをしっかりと覆い、外部からの光を遮断するため、睡眠中に目が開いてしまうことを防ぎます。そのため、睡眠中の光刺激が脳に与える影響を軽減し、より深い眠りを促すことができます。
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目の疲れを軽減する効果 アイマスクは、目の周りを軽く圧迫することで、目の疲れを和らげる効果があります。また、目の周りを暗くすることで、目の疲れを引き起こすブルーライトなどの光刺激を軽減することもできます。
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リラックス効果 アイマスクは、目の周りを包み込むように装着することで、リラックス効果を促すことができます。また、アイマスクには、香りのついたものもあり、アロマ効果を加えることで、よりリラックス効果が高まることがあります。
以上のような効果がありますが、アイマスクの効果は個人差があるため、自分に合ったものを選び、効果を実感することが大切です。