- 環境要因: 空気の乾燥、風、空調、タバコの煙などが目に刺激を与え、涙の蒸発を促すことがあります。
- ライフスタイル: 長時間のデジタルデバイス使用、運転中の集中、読書など、目を酷使する行為がドライアイを引き起こすことがあります。
- 加齢: 年齢を重ねると涙の分泌量が減少し、ドライアイになる可能性が高くなります。
- 病気や薬の副作用: 糖尿病、リウマチ、アレルギー、抗うつ剤などの薬の副作用がドライアイを引き起こすことがあります。
ドライアイの予防方法としては、以下のようなことが挙げられます。
- 目の疲れを防ぐ: デジタルデバイスを使用するときは、適度な休憩をとることや、画面の明るさを調整することが大切です。
- 環境を整える: 空気の乾燥を防ぐために、加湿器を使用することが効果的です。
- 適度な運動: 目の周りの血液循環を促すために、適度な運動を行うことが大切です。
- 食事に注意: オメガ3脂肪酸を多く含む魚やナッツ、ビタミンAを多く含む緑黄色野菜を食べることが目の健康に役立ちます。
- 眼科医の診察: 症状が改善されない場合は、眼科医に相談し、適切な治療を受けることが重要です。